▷ 책소개

■ 화이트, 옐로, 퍼플, 그린, 레드 채소로 챙기는 세포 영양
■ 수수, 키노아, 귀리, 율무 등 10가지 잡곡으로 더 맛있게!
■ 류니키친표 황금 밥물 비율 특별 공개
■ 채소만 손질하면 끝! 요리가 쉬운 솥밥 레시피

컬러 푸드로 다시 찾는 세포 영양
채소가 주는 즐거움, 잡곡이 주는 건강함

▷ 목차

004 매일 갓 지은 고슬고슬한 밥 이야기
012 일러두기
064 많이 하는 질문

introⅠ 솥밥 요리의 기본
014 계량
015 재료 썰기
018 솥밥에 사용하는 솥 소개
020 솥밥에 알맞은 쌀
022 기본 채수 만들기
024 채식 쯔유 만들기
026 채소 솥밥에 맛을 더해줄 양념
028 곁들일 양념
030 채소 말랭이
032 고기 대신 식감을 낼 수 있는 솥밥 토핑
034 마지막에 올리는 채소 토핑
036 기본 흰쌀 솥밥 만들기
038 남은 솥밥 활용법

intro Ⅱ 잡곡 솥밥
044 현미솥밥
046 흑미솥밥
048 수수솥밥
050 키노아솥밥
052 보리솥밥
054 차조솥밥
056 녹두솥밥
058 귀리솥밥
060 서리태솥밥
062 율무솥밥

PART 01 화이트
070 화이트아스파라거스솥밥
074 새송이버섯무솥밥
078 더덕튀김곤드레솥밥
082 양파양송이버섯솥밥
086 우엉밤솥밥
090 죽순참나물솥밥
094 마표고버섯솥밥
098 연근들깨솥밥
102 콜리플라워솥밥
106 마늘파슬리솥밥

PART 02 옐로
114 단호박양파튀김솥밥
118 옥수수카레솥밥
122 고구마청경채솥밥
126 낫토양상추솥밥
130 콩나물묵은지솥밥
134 유부섬초솥밥
138 숙주마늘종솥밥
142 햇생강솥밥
146 돼지호박양배추솥밥
150 미니당근아스파라거스솥밥

PART 03 퍼플
160 가지셀러리솥밥
164 고사리감태솥밥
168 블랙올리브솥밥
172 목이버섯죽순솥밥
176 톳두부솥밥
180 말린나물솥밥
184 김꽈리고추솥밥
188 검은깨뿌리채소솥밥
192 미역들깨솥밥
196 통들깨참송이버섯솥밥

PART 04 그린
204 그린빈완두콩솥밥
208 쪽파포르치니솥밥
212 아스파라거스호두솥밥
216 시금치매생이솥밥
220 취나물애호박솥밥
224 매콤갓김치솥밥
228 냉이무나물솥밥
232 브로콜리니양배추솥밥
236 달래튀김피망솥밥
240 오이옥수수솥밥

PART 05 레드
248 토마토무말랭이솥밥
252 고추장채소솥밥
256 적양파감자솥밥
260 파프리카아보카도솥밥
264 우메보시솥밥
268 래디시브로콜리솥밥
272 방울토마토양송이솥밥
276 매콤무조림대파솥밥
280 팥시래기솥밥
284 비트병아리콩솥밥

▷ 저자소개

최윤정

‘류니키친’이라는 이름으로 솥밥 전문 요리 유튜버로 활동하고 있다. 식품영양학과를 졸업한 그녀는 결혼 후 일본 도쿄와 한국을 오가며 양국 요리를 익혔고, 자연스레 두 나라 음식의 장점만 접목한 자신만의 독특한 레시피를 연구하게 되었다. 탄탄한 레시피를 무기로 2018년부터 솥밥 레시피와 살림 콘텐츠를 유튜브에 업로드했고, 현재까지 높은 조회 수와 선풍적인 반응을 이끌며 가정식 솥밥 유행을 리드하고 있다. 2023년 현재 누적 조회 수 1100만 회를 기록 중이다. 저서로는 《사계절 맛있는 솥밥 보양식》이 있다.